Mar 22, 2020
To już 30
odcinek podcastu Głowa Rządzi. Odcinek specjalny, poza programowy.
Zdecydowałem się go nagrać, gdyż z dnia na dzień nastały naprawdę
trudne czasy. Trwa kryzys epidemiczny, Światowa Organizacja Zdrowia
WHO ogłosiła pandemię koronawirusa, a w Polsce został ogłoszony
stan epidemii. Ta sytuacja mocno uderzyła też w środowiska
sportowe, czyli światy najbliższe mojemu sercu. Wielu ludzi sportu
w Polsce przebywa w samoizolacji zgodnie z kampanią społeczną pod
hasztagiem "zostań w domu" lub wręcz pod obowiązkową kwarantanną,
np. po niedawnym powrocie do kraju z obozu, zgrupowania lub zawodów
za granicą. Te wyjątkowe okoliczności naturalnie wzmagają w nas
poczucie bezradności, niepewności i lęku o przyszłość, nawet tę
najbliższą. Wiele imprez sportowych w Polsce i na świecie zostało
odwołanych lub przesuniętych, w tym UEFA EURO oraz puchary świata i
Europy w różnych dyscyplinach, które często przecież są także
kwalifikacjami olimpijskimi i paraolimpijskimi. W zawieszeniu
pozostają najważniejsze ligi, a Polska Liga Koszykówki oficjalnie
zakończyła sezon. Jak sobie radzić w takiej sytuacji?
Do
dyskusji w tej sprawie zaprosiłem koleżankę po fachu, Darię
Abramowicz, psychologa sportu z zacięciem klinicznym i
terapeutycznym. Wspólnie zastanawiamy się nad tym, w jakiej
sytuacji znaleźliśmy się jako sportowa społeczność, jaką rolę
pełnić w niej może psycholog, a także co dobrego możemy poszukać w
tym całym kryzysie epidemicznym. W odcinku odpowiadamy m.in. na
takie pytania jak:
- W
jakich okolicznościach sportowcy, zespoły i sztaby szkoleniowe
zostali „złapani” przez pandemię koronawirusa?
-
Dlaczego ważna jest przynajmniej zakładana perspektywa terminowości
kryzysu?
- Czy
potrzebne jest rozważenie scenariuszy zastępczych w kwestii
organizacji igrzysk olimpijskich i paraolimpijskich w
Tokio?
- Jak
może wyglądać rola psychologii i psychologów w trakcie trwania
pandemii koronawirusa?
-
Jakie wartościowe inicjatywy są już podejmowane przez
psychologów?
-
Dlaczego poszukując wsparcia mentalnego (w trakcie kryzysu i nie
tylko) warto jest sprawdzać specjalistę?
- Z
jakimi wyzwaniami mierzą się obecnie sportowcy będący w
samoizolacji lub obowiązkowej kwarantannie?
-
Kiedy pomoc psychologiczna jest najskuteczniejsza (w trakcie
kryzysu i nie tylko)?
- Jak
radzić sobie z lękiem i niepokojem?
- Na
co mamy wpływ i kontrolę w czasie pandemii? O jakie najważniejsze
kwestie możemy się zatroszczyć?
-
Czym jest uważność? Dlaczego czas kryzysu to „wdzięczne”
okoliczności na praktykę uważności? Jak ćwiczyć
uważność?
- Na
czym polega medytacja i jak ją praktykować?
-
Gdzie w obecnym (i każdym innym) kryzysie szukać pozytywów i
upatrywać szans na rozwój?
- Co
robią kanadyjskie federacje sportowe w obecnej sytuacji pandemii?
Jak to wygląda w Polsce?
-
Dlaczego warto teraz szczególnie zadbać o odpoczynek i
regenerację?
- Jak
zadbać o relacje międzyludzkie w gronie rodzinnym i sportowym?
Dlaczego to takie ważne w budowaniu zasobów do radzenia sobie w
sytuacji kryzysowej?
-
Dlaczego warto w tej sytuacji (i w ogóle) w gronie rodzinnym
korzystać z gier planszowych?
Mam
nadzieję, że w tym odcinku specjalnym znajdziecie nadzieję,
inspiracje i pomysły na to, jak w tym trudnym okresie zadbać o
dobrostan własny i bliskich, mądrze wykorzystać czas oraz dobrze
przygotować się do restartu, który prędzej czy później musi
nastąpić.
Na
koniec tego wstępu, ku pokrzepieniu serc i umysłów, przychodzi mi
do głowy fragment wiersza pt. „Nic dwa razy” naszej wybitnej poetki i Noblistki, Wisławy
Szymborskiej:
Czemu
ty się, zła godzino, z niepotrzebnym mieszasz lękiem? Jesteś - a
więc musisz minąć. Miniesz - a więc to jest piękne.
Oddaję zatem w Twoje uszy rozmowę specjalną. Jeśli
odnalazłeś w niej wartość dla siebie, podaj ją dalej! Trzymaj się
zdrowo i ciepło!